تمرین طلایی برای جوانی

انجام فعالیت ورزشی با حداقل‌ها یعنی با استفاده از وزن بدن تحت‌عنوان تمرینات مقاومتی در کنار تمرینات هوازی، می‌تواند یک نسخه تمرینی فوق‌العاده برای دوران طلایی جوانی به شمار رود.