به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «دیار رومشکان» ورزش در دنیای امروز بهعنوان یکی از اصلیترین عوامل سلامت جسم و روان شناخته میشود. فعالیت بدنی منظم نهتنها موجب افزایش طول عمر و کاهش ابتلا به بیماریهای مختلف میشود، بلکه نقش مهمی در ایجاد نشاط، شادابی و امید به زندگی ایفا میکند. اهمیت ورزش زمانی پررنگتر میشود که به تأثیر آن بر زندگی بانوان پرداخته شود؛ چراکه زنان ستون اصلی خانواده و جامعه به شمار میروند و سلامت آنان بهطور مستقیم بر نسلهای آینده اثرگذار است.
یکی از مهمترین آثار ورزش برای بانوان، پیشگیری از بیماریهای جسمانی است. فعالیتهای ورزشی منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، تنظیم فشار خون و کنترل وزن میشود. علاوه بر این، ورزش در پیشگیری و کنترل بیماریهایی مانند پوکی استخوان که در میان بانوان شیوع بیشتری دارد، بسیار مؤثر است.
ورزش همچنین نقشی حیاتی در بهبود سلامت روان بانوان دارد. بسیاری از تحقیقات نشان دادهاند که فعالیت بدنی باعث کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش اعتمادبهنفس و ارتقای عزت نفس میشود. این مسئله برای بانوانی که با مسئولیتهای سنگین خانوادگی و اجتماعی روبهرو هستند، اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ زیرا ورزش میتواند انرژی مثبت و توان مضاعفی برای مدیریت بهتر این مسئولیتها فراهم آورد.
از بعد اجتماعی، ورزش فرصتی ارزشمند برای حضور بانوان در جمعهای گروهی و ایجاد ارتباطات سالم است. فعالیت در باشگاههای ورزشی یا تیمهای محلی به تقویت روحیه همکاری، کار گروهی و تعامل اجتماعی کمک میکند. این مسئله نهتنها در ارتقای روحیه زنان مؤثر است، بلکه الگویی مثبت برای نسل جوان نیز ایجاد میکند.
نباید از بُعد فرهنگی ورزش برای بانوان غافل شد. حضور فعال زنان در عرصههای ورزشی، نشاندهنده ظرفیت بالای آنان در نقشآفرینی اجتماعی و فرهنگی است. ورزش میتواند مرزهای سنتی محدودکننده را کاهش دهد و فرصتهای جدیدی برای رشد و شکوفایی استعدادها فراهم آورد.
از سوی دیگر، بانوانی که به ورزش توجه میکنند، الگوی مناسبی برای فرزندان خود خواهند بود. سبک زندگی سالمی که مادران در خانواده ترویج میدهند، تأثیر عمیقی بر نسل آینده میگذارد و فرزندان را به داشتن عادات درست و سالم تشویق میکند. در واقع، ترویج فرهنگ ورزش در میان بانوان، مقدمهای برای گسترش این فرهنگ در کل جامعه است.
در نهایت باید گفت، ورزش برای بانوان تنها یک انتخاب شخصی نیست، بلکه ضرورتی اجتماعی است. جامعهای که زنان آن سالم، شاداب و پرانرژی باشند، بیتردید در مسیر توسعه و پیشرفت سریعتر حرکت خواهد کرد. به همین دلیل، فراهم کردن زیرساختها، امکانات و شرایط برابر برای حضور بانوان در عرصههای ورزشی، یکی از مهمترین وظایف مسئولان و نهادهای فرهنگی و اجتماعی به شمار میرود. بر اساس اهمیت این موضوع گفتگویی تفصیلی با مرجان نوری بانوی ورزشکار موفق انجام شد که مشروح آن را میخوانید .
خودتان را معرفی کنید.
باسلام، من مرجان نوری هستم.
خانم نوری، از دوران کودکی چه علاقههایی به ورزش داشتید؟ آیا همیشه ورزش جزئی از زندگی شما بوده است؟
بله، از همان دوران ابتدایی به ورزش علاقه زیادی داشتم و میتوانم بگویم همیشه بخشی جداییناپذیر از زندگی من بوده است.
در ابتدای مسیر ورزشیتان، با چه چالشهایی روبهرو بودید؟
سختیهای زیادی کشیدم؛ از نبود امکانات و دور بودن باشگاه گرفته تا مسیر طولانیای که هر روز پیاده میرفتم و برمیگشتم. همچنین هزینه تهیه لباس و وسایل ورزشی برایم چالش بزرگی بود.
رفتار و برخورد خانوادهتان در آن اوایل با فعالیت ورزشی شما چگونه بود؟
اوایل فقط پدرم مشوق من بود. بقیه حتی مرا مسخره میکردند و میگفتند «این ورزش چه فایدهای دارد؟» یا «به نان و آب میرسد؟». همین حرفها روی خانواده هم اثر میگذاشت و آنها را محتاطتر میکرد.
چطور به کیک بوکسینگ علاقهمند شدید؟ و چه چیزی این رشته را برای شما جذاب کرد؟
من ابتدا والیبال کار میکردم تا اینکه با استاد صفایی آشنا شدم. کمکم به سمت ورزشهای رزمی کشیده شدم و با شرکت در مسابقات، کیک بوکسینگ برایم به رشته اصلی و محبوبم تبدیل شد.
چه زمانی تصمیم گرفتید کیک بوکسینگ را بهطور حرفهای ادامه دهید؟ این تصمیم چه تأثیراتی بر روی زندگیتان گذاشت؟
بعد از چند مسابقه و کسب مدال، علاقهام بیشتر شد و تصمیم گرفتم این رشته را به طور جدی دنبال کنم. برخلاف تصور عمومی که ورزشهای رزمی را خشن میدانند، کیک بوکسینگ به من آرامش و صبوری بخشید و تأثیر مثبتی در زندگیام گذاشت.
در مسیر حرفهای، چه تغییراتی در تمرینات و زندگیتان ایجاد کردید؟
تمریناتم را سنگینتر و باکیفیتتر کردم. در زندگی شخصی هم آرامتر و منطقیتر با مشکلات برخورد میکنم.
اولین رقابتتان را به یاد دارید؟ چه احساسی داشتید و چطور خودتان را آماده کردید؟
بله، اولین رقابتم در سطح استانی بود. برای اولین بار روی رینگ میرفتم و شوق زیادی داشتم. وقتی قهرمان شدم و اولین مدالم را گرفتم، حس فوقالعادهای داشتم.
اولین مدال یا پیروزی که کسب کردید، چه حسی به شما داد؟ آیا آن لحظه تأثیری در مسیر حرفهای شما گذاشت؟
ایستادن روی سکو و گرفتن مدال اولی، به من انگیزه و اعتماد به نفس زیادی داد و باعث شد با اراده بیشتری ادامه دهم.
مربی یا مربیان شما چه کسانی هستند و چه نقشی در موفقیتهای شما داشتهاند؟
مربی من استاد عاطفه صفایی هستند؛ استادی بزرگ و با دانش که برای موفقیت شاگردانشان از هیچ تلاشی دریغ نمیکنند. ایشان دلیل اصلی پیشرفت و انگیزه من در این مسیر بودهاند.
حمایت خانواده و دوستان در مسیر حرفهای شما چطور بود؟ چطور انگیزه میدادند؟
بعد از موفقیتهایم، خانواده که در ابتدا مخالف بودند، حالا از بزرگترین حامیان من هستند و بیش از گذشته در کنارم میایستند.
از نظر مالی، چه چالشهایی داشتهاید؟
ورزش حرفهای هزینههای زیادی دارد؛ از تجهیزات گرفته تا تغذیه و رژیم غذایی. همیشه در این زمینه با مشکلاتی روبهرو بودهام.
چطور اسپانسر جذب کردید؟
متأسفانه اسپانسر مشخصی ندارم. تنها حامی واقعی من استاد صفایی و پدر بزرگوارشان، دکتر هوشنگ صفایی هستند که همیشه در کنار شاگردان ایستادهاند و استعدادهای بیپشتوانه را حمایت میکنند.
رقابتهای بینالمللی، چه تفاوتهایی با رقابتهای داخلی دارد؟
سطح مسابقات بینالمللی بسیار بالاتر است. رقبای خارجی آمادهتر هستند و همین باعث میشود ما خودمان را بیشتر به چالش بکشیم. پیروزی در چنین رقابتهایی بسیار شیرین و افتخارآفرین است.
چطور با استرس و فشار رقابتهای بزرگ کنار میآیید؟ آیا تکنیک خاصی برای حفظ تمرکز دارید؟
استرس همیشه وجود دارد، اما استاد صفایی قبل از مسابقات آموزشهای ویژهای به ما میدهند که استرس را کنترل کنیم و با آرامش وارد میدان شویم.
به یادماندنیترین مسابقهای که تجربه کردید کدام مسابقهتان بوده است؟
مسابقات بینالمللی که نامم را بهعنوان نفر اول خواندند و مدال طلا بر گردنم انداختند، بهیادماندنیترین لحظه ورزشی من بود.
بالاترین و ارزشمندترین عنوان و مدالی که کسب کردهاید، کدام است؟
مدال طلای مسابقات بینالمللی برایم ارزشمندترین افتخار است.
هدف بعدی شما در کیک بوکسینگ چیست؟ آیا به دنبال چالشهای جدید هستید؟
هدفم این است که مربی موفقی در این رشته شوم و شاگردانم را به جایگاههای بالایی برسانم.
علاوه بر کیک بوکسینگ، به چه فعالیتهایی علاقه دارید و چطور وقت خود را مدیریت میکنید؟
در کنار ورزش، کار میکنم و به خانواده هم میرسم. با برنامهریزی درست میتوان همه کارها را پیش برد.
برای جوانان علاقهمند به کیک بوکسینگ چه توصیهای دارید؟
به خانوادهها توصیه میکنم دخترانشان را محدود نکنند. ورزش نه تنها مانعی برای درس نیست، بلکه ذهن را آمادهتر میکند. به جوانان هم میگویم: اگر هدف داشته باشید، میتوانید به آن برسید.
آینده خود را در دنیای ورزش چطور میبینید؟
تا زمانی که توان داشته باشم در رشتههای رزمی فعالیت میکنم. انشاءالله با گرفتن حکم مربیگری بتوانم در کنار شاگردانم موفقیتهای بزرگتری کسب کنیم. چند روز پیش هم در مسابقهای بهعنوان مربی حضور داشتم.
